Crescita, consapevolezza e rinnovamento personale.
Molte delle nostre fatiche quotidiane non derivano solo dagli eventi esterni, ma dal modo in cui li interpretiamo e reagiamo ad essi. Pensieri automatici, critiche interiori, abitudini disfunzionali: tutto questo costruisce un rumore di fondo che ci drena energia, ci limita e ci tiene in uno stato di fatica continua.
La buona notizia è che questi meccanismi si possono riconoscere, interrompere e
gradualmente trasformare.
La trasformazione inizia da te.
In questo workshop inizierai a vedere con più chiarezza cosa ti pesa davvero e imparerai strategie semplici per alleggerirti. Il cambiamento non è drastico, ma progressivo: parte da piccole scelte consapevoli che, giorno dopo giorno, costruiscono un nuovo modo di vivere la quotidianità.
Attraverso tecniche, strumenti e spunti per nuove routine quotidiane, scoprirai che è possibile allenare la positività e coltivare il benessere come una vera e propria competenza.
Un workshop pensato per chi desidera smettere di subire la giornata e iniziare a viverla con maggiore consapevolezza costruendo passo dopo passo un approccio più centrato, stabile e sereno.
Cosa faremo insieme
Questo non è un workshop teorico: è un’esperienza immersiva e concreta, ricca di
esercizi pratici per trasformare subito ciò che impari in strumenti da portare con te nella vita di tutti i giorni.
Costruiremo insieme una vera e propria "cassetta degli attrezzi emotiva", fatta di tecniche, riflessioni ed esperienze che potrai usare ogni volta che ne sentirai il bisogno.
Tra le attività del workshop:
- Giochi per attivare consapevolezza
- Riflessioni guidate e semplici nozioni teoriche su negatività, cervelli emotivi, sistema nervoso e felicità
- Esercizi per osservare e trasformare pensieri ricorrenti
- Giochi emozionali ed esperienziali per riconoscere e trasformare i comportamenti automatici
- Tecniche per ritrovare centratura e presenza
- Spunti per costruire routine positive e sostenibili nel tempo
Ogni attività è pensata per aiutarti a riscoprire risorse che hai già dentro di te,
trasformando blocchi e pesi interiori in nuova energia, presenza e leggerezza.
Conducono: Ilaria Santambrogio e Silvia Nova.
Ilaria Santambrogio è coach e trainer certificata, specializzata in benessere
organizzativo e leadership positiva. Supporta team e individui nel trasformare il cambiamento in opportunità. Co-autrice del libro “Ai fiori non serve il pettine” ed. Capovolte.
Silvia Nova è consulente senior in marketing e comunicazione, esperta in agile, OKR e formazione. Aiuta aziende e persone a crescere con metodo e visione.
Quando: domenica 23 novembre ore 9-13
Dove: via Badia 74, Gessate (MI)
Costo: offerta libera e consapevole
Info e prenotazioni: psicologiagessate@gmail.com
Il workshop sarà attivato con un numero minimo di 10 partecipanti. Numero massimo: 20.
